こんにちは！
管理栄養士mouです。
はじめましての方は
自己紹介させてください☺️
※初めましてじゃない方は
読み飛ばしてください。
この1ヶ月間、
自分なりに食事も運動も
きちんと気をつけている。
ダイエットのことばかり
考えていると言っても
過言ではないくらい
頑張っているのに…
…なのに何で痩せないの？😂
やっぱり私は頑張っても
痩せない体質なんだ…
こんな風に思って
ダイエットをやめてしまったこと
ありませんか？
私の公式LINEでのお悩みでも、
頑張っているのに痩せなくて
ダイエットをやめてしまった
経験がある女性が多かったです。
実は私も万年ダイエッターだった頃、
全然変化を感じなくて
「どうせ頑張っても変わらないわ…」
ってダイエットを
諦めてしまった経験があります。
というか、何回それを
繰り返したかわかりません笑
正直、
「まあ、それやってても痩せないよね…」
と思う人がいるのも事実です。
ただ、こんな落とし穴に
陥っている女性もいます。
それは、無意識に頭ん中で
「理想の体」と比較していること。
写真で初日と比較すると、
その差は歴然！
間違いなく痩せてるんです。
でも、鏡に映る私は脂肪だらけで、
どこが痩せたの？
ってくらい全然変わってないように見える。
なぜなら鏡を見るときの自分は、
「初日の体」と比較するんじゃなく、
無意識に頭ん中で
「理想の体」と比較しちゃうから。
こういうのって
無自覚にやってしまうから
人間って恐ろしいんですよね。
あなたは、きちんと
身体の変化に
気付いてあげられていますか？
ダイエットは見た目重視といっても、
鏡では判断してはいけないし、
体重だけでも判断しては
いけないと実感しています。
だからこそ、ダイエット中は
写真を撮るのが本当におすすめ。
特に後ろ姿は撮りにくいのですが、
正直に結果が現れてきます笑
折角痩せてきているのに
無駄に悩んで痩せるのを諦めないためにも、
是非今日から写真を撮りましょう！
良いビフォアフ写真を撮るために
- タイマー撮影にする
- 毎回同じ画角で撮る
- 腕は挙げて撮る
この3つのポイントを
抑えるとわかりやすいです✨
大きな鏡がある方は
こんな風に撮っていただいても
いいのですが…
いい感じの鏡がない方は
手持ちで撮るのは
ちょっと大変なので…
自分、鏡、カメラを90度に配置して
タイマー撮影にするのがおすすめです！
両手は挙げて撮るようにすると
お腹や二の腕の変化も
わかりやすいですよ♡
是非ダイエット中
無駄に落ち込まないためにも、
写真を撮ってくださいね♡
それでは、また。
管理栄養士mouでした！
公式LINEにまだ追加していない方は
こちらからどうぞ！
これが無料！？って
他のアドバイザーさんに怒られた(笑)
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