こんにちは！
管理栄養士のmouです。

あなたのダイエットを
最後にする企画、2日目です。

今回は、私がどのように
ダイエットを成功し、
現在の活動をするまでに
至ったかお伝えしながら、

あなたにも実践できるところまで
落とし込んでいこうと思います。

今回の内容を知れば

これから色んなダイエット情報を
読んでも、惑わされることなく
自分に合った情報をキャッチする
力が身に付きます。

そしてそのスキルが
身についたあなたが

ダイエットに
失敗するなんてことは
ありえません

毎食毎食ちゃんとした
食事を食べなきゃ。

バランスを考えながら、
それでいてヘルシーな
メニューにしなきゃ。

そう思えば思うほど
プレッシャーになって

食のことを考えて
苦しくなる日々からも
解放されます

ただ、これを知らずに
ダイエットを続けると…

努力して痩せにくい体質を
作り上げてしまうという
悲劇を生みかねません。

二の腕にぷよぷよついた振袖

下を向くと、
下手したら立派な三段腹

競輪選手のように
発達した太もも

モデル体型とは程遠い
丸太のような寸胴体型

どれだけダイエットを
頑張っても報われない
なりたい体型になれない…

まさに、
過去の私がそうでした。

仕事も勉強も恋愛も。
いい女になるために
スキルを付けたいのに

鏡を見ると
いい女とは程遠い外見。

食べちゃだめ食べちゃだめと
思えば思うほど

痩せたい痩せたいと
思えば思うほど

止められない食欲

ああ、この何でも
食に逃げるクセさえ治れば
絶対に痩せられるのに。

どんどん自分が卑屈になっていく
こんな自分好きになれるはずない

食欲ってどうやって
コントロールすればいいんだっけ？

痩せたい気持ちと裏腹に
増していく食欲

我慢ができない私には
やっぱり痩せることなんて
無理なんだ…

スレンダー美人な友人は
白Tシャツとスキニーパンツで
サマになるのに、

カタや私はあの手この手を使って
いかに細く見えるのか日々研究。

服を選ぶ基準も、
「どうすれば体型を
カバーできるか」
が一番だいじ。

気づいたら
シルエットがぼやける
大き目サイズの服ばかり

雑誌の中のあの子や
SNS着ると
おしゃれに見えた格好も、

私が着ると
「えっ何これ垢ぬけない…」

自分のぶよぶよの贅肉を
恨めしく思いながら、

何度かわいい！と思った服を
試着室の中で諦めてきたことか…

もう嫌だ…
なんで見た目がこんなに
見苦しいんだろう…

そんな自分を変えたくて
ありとあらゆる
ダイエット情報を
集めに集め始めました。

・16時間断食ダイエット
・糖質制限ダイエット
・YouTubeの痩せるダンス
・食事記録ダイエット

もちろん、管理栄養士となるための
勉強を日々していたので、
＋αでより多くの知識が入ってくる

栄養学を学んでいる身からすると、
えっ…と思う情報も沢山。

痩せられる根拠を求めて
更に調べて
失敗談を聞くたびに、

始める前から
「これじゃ痩せられないんだ」
と自己完結。

ダイエットをするために
情報を調べているはずが

いつの間にかダイエットを
やらない理由探しになっている…

私は学びました。

どれだけ知識があっても
痩せられない。

情報がありすぎても
行動できなくなることを。

それに、私の周りのは
ダイエットを諦める理由が
たくさんありました。

同じ食事を食べても
太らない家族を見て、

「頑張っても意味ないんじゃないかな…」

「寧ろ、ダイエットを頑張ろうとすること
自体がストレスになっているんじゃないか」

「そもそも、私なんかが痩せても
そんなに可愛くなるわけでもないから
意味ないんじゃないか…」

そんな風にダイエット
する気自体が失せてしまう。

持ち前のネガティブで
いつに間にか
ダイエットをリセット。

職場で監視のある状況なら
できることも、
ひとたびプライベートになったら
同じようにできない。

アプリでつける家計簿さえ
まともに継続できない私になんか、
ダイエットを継続させることなんか
到底無理。

ダイエットを中心にして
仕事も友達や家族との関係も恋愛も
何1つ上手くいかない
負の連鎖に陥っていたんです。

そんな
私が変われたのは、
ある人と出会えたから。

それは、
今でもお世話になっている

新木優子似の
美人管理栄養士

私が何とか就職した先の先輩です。

小顔な上にスタイル抜群。

スラッと伸びた脚
制服の上からでもわかる
くっきりとしたくびれ

しかもめちゃくちゃ優しくて
仕事もできて皆から慕われる存在。

私もその先輩が大好きでしたが、
同時に激しい劣等感も
感じていました

そんなある日。

新木優子似の先輩と
たまたま退勤時間がかぶり、
一緒に帰宅することになりました。

途中までは他愛のない話を
していたのですが

私がぽろっと

「あー、私も先輩みたいに
綺麗に痩せたいです～。」

と口に出したところ、

「まあ、だらしない体型の
管理栄養士に食事の指導をされるの、
患者さんも嫌だもんね。

もし本気で変わりたいなら
私がマンツーマンで
指導するけどどうする？」

と言ってくれたのです。

だらしない体型と
思われていたんだ…と
軽くショックを受けましたが（笑）

このチャンスを逃したら
私は一生
痩せられないかもしれない。

ここで変わらなきゃ
ダメだ！！

そう思った私は、
藁をもすがる思いで
先輩の好意に
甘えることにしたのです。

先輩から伝えられたことは
たった二つ

一つは
先輩に毎日食事を送ること

もう一つは、
先輩からの情報のみ実践すること

最初は正直、
半信半疑でした。

だって、自分1人で
何とか痩せようともがいていたときは
逆に太ったりと散々だったんですもん。笑

先輩のことは信用していましたが、
自分のことは信用できなく
なっていたんです。

その頃の私がこれ。

※実際の私の写真です。

…今見返しても恥ずかしい
私の黒歴史時代。

顔のお肉、
ぱっと見でわかる
体格の良さ。

華奢美人の友達に
どれだけ嫉妬してきたか…。

こんな私でも痩せるのかなあ？

そんな漠然とした不安を
抱えながら、
とにかく先輩のことだけを
信じて取り組みました。

するとどうでしょう。
体調も崩さず、
肌荒れすることもなく、

２ヶ月でストンと
5kg痩せたのです。

学生時代、あれだけ
痩せられなかった私がですよ？

これはすごい…！！！

そう思った私は
その後も先輩の教えを守り、
ダイエットに取り組んだ結果…

最終的に計9kg減量

※実際の私の写真です。

私の全盛期だった
高校2年生の頃の体重まで
戻せたんです！！

これでようやく
着たい服が着れる！と、
どんどんおしゃれするのも
楽しくなっていきました

試着室で諦めてきた服が
自分の為に
作られたかのように
ぴったり！

憧れていたあの服を
着こなしている
自分の姿が目の前に。

私はこれで気付きました。

ダイエットに成功するためには、
正しい知識も絶対に必要だけど
それだけじゃだめ。

・痩せマインドをつける
・私の性格を考慮した声かけをしてもらう
・ちょっとした強制力
・安心できる情報源

これが大事なんだって。

先輩とのダイエットだから
上手くいったけど、

これが友達や家族とだったら
絶対になあなあになっていました。

あなたも1人きりで
体型に悩んでいませんか？

知識だけがあっても
痩せるわけではない

ダイエットは1人ではなく、
知識を持った人にしっかり
サポートしてもらうのが
確実に痩せきる秘訣なんです！

自分の理想の身体を手に入れて
おまけに自信と幸せも
掴んで欲しいと思います。

今回も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました。

ワーク2日目

次回予告

明日20時配信

明日は

今回の内容を踏まえて
あなただけに伝えたい
秘密のダイエット法

についてお話していきます。

これを知れば、

あなたは自分に自信がある
間違いなくいい女へと
変貌できます。

逆にこれを知らないままだと、

試着室の中で好きな服が似合わず
身体のラインが隠れる服を
買い続けることになります。

ダイエットに振り回され続ける
人生なんて時間の無駄。

早くそんな日常から
抜け出して頂きたいです！

明日も20時に配信しますので
必ずチェックしてくださいね！

今回もここまでご覧頂き
ありがとうございました。

管理栄養士mou